澳大利亞個人品牌建立和行銷專家本·安傑爾（Ben Angel）在美國企業家雜誌網站上，公佈了自己的一項新發現。安傑爾表示，一天裡效率最高的時段是在你醒來後的兩個小時。他建議，每天最開始工作的時候，不要去流覽網站或者回復郵件，而是要用這兩個小時去處理最重要、最緊迫的事情，因為這個階段你的執行力最高。等到吃午飯之前，再去處理郵件或者其他瑣碎的事情。
國際大腦教育協會發現， 大腦在上午9點到11點這個時段，分泌的壓力荷爾蒙水準適中，這能幫助人們實現注意力的高度集中。所以這段時間最適合進行高精尖端的學習活動，或者是需要認真分析和精神高度集中的腦力工作。
另外，華盛頓大學福斯特商學院的一項研究表明，起床時間的早晚會影響大腦的興奮週期。這項研究的負責人說，我們在午餐之前會進入一個辦公的高效狀態。但如果你起得晚，這個理想狀態出現的時間就會推遲。而且吃過午餐之後，人體機能會進入一天裡的最低谷。如果起床太晚，可能會一整天都無法調整到最理想的辦公狀態。
一直認為這些大腦測試到底有沒有指定的年齡層？我大學的時侯是越晚越精神的，碰到寫論文有靈感時，即使發燒都可以很專注地打論文，不打出來反而睡不著。但現在自從打工，習慣了要早睡早起後，反而真的「起床太晚，可能會一整天都無法調整到最理想的辦公狀態。」如果學生都越晚越精神的，習慣了要早睡早起的打工仔真的在早上效率最高，受試者又是平均分佈在每個年齡層的話，結果很可能會有偏頗。
假設受試者
10-19歲 5人
20-29歲 5人(2個20-24歲,3個25-29歲)
30-39歲 5人
40-49歲 5人
50-59歲 5人
60-69歲 5人
如果，起床時間的早晚會影響大腦的興奮週期。
50-69 歲的老人家，因為生理時鐘關係自然早起，當然會早起效率高，即是有10人。
30-49歲的成年人已習慣了要早睡早起的生活，加上在公司有老闆的鞭策，同樣會形成早起效率高，即是10人。
25-29歲的青年人已出來工作，漸漸開始了早睡早起的生活，像我。當中可以有半數的人會形成早起效率高，就假設有1個人。
10-24歲的學生，生理時鐘習慣晚睡晚醒，很可能不同意早起效率高，即使有7個。
所以研究結果很可能是：
研究追蹤了60人的生活習慣及工作效率，發現大部人都是在早上工作效率較高。
有網民可以解答我的問題嗎?XD你們的經驗又如何?
知識整理系列是來自我從別人的文章上整理的出來的，加入上自己的心得而成的文章。
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